失眠一天到两天对身体没有什么影响，但是如果长时间的失眠对身体的影响就非常大，这样会影响五脏的代谢，还会导致许多疾病，失眠可以泡热水澡，进行一些身体锻炼，又或者是接受心理方面的引导等方法，都可以很好的改进失眠的状况，所以长时间失眠的患者可以尝试一下。
1，长时间失眠会导致身体的免疫能力下降，良好的睡眠会让身体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，能有效的预防细菌和病毒的侵入，所以长时间的失眠体质都比较差，很容易患上一些伤风，发烧等疾病。
2，长时间失眠还会导致各种疾病出现，如果短时间内失眠身领会乏力，头晕，心慌气短等问题出现，长时间失眠会导致神经衰弱，伤风，肠胃疾病，高血压，糖尿病也会随之而来，乃至还会形成猝死，给病人的身心健康形成很严重的损伤，所以长时间失眠一定要找到病因进行调整。
3，长时间失眠还会加快变老，长时间失眠的人身体的内分泌会出现失调，生物钟开端紊乱，会让身体出现加快变老的一个现象，尤其是男人长时间失眠会出现精力疲惫，肾虚，身体虚弱，性功能下降的状况。女人长时间失眠会导致更年期提早，皮肤暗沉，出现色斑，身体卵巢功能也会阑珊。
4，长时间失眠还会影响大脑的思想工作，充足的睡眠可以保证大脑思想的清醒，反应的快捷，如果长时间的睡眠不足，那么大脑得不到充足的休息，很容易缺血缺氧加快脑细胞的死亡，导致精神恍惚，萎靡不振，甚至严重的还会导致一些精神方面的疾病，尤其是精精神分裂，抑郁症是最常见的。
这些都是失眠带来的危害，对身体的影响很大，对于长时间失眠的人来说一定要找到自己的病因进行调度，必要的时候可以看看心理医师进行引导，千万不要盲目的去吃一些安眠的药物，对身体的副作用很大，还会诱发其他的疾病出现，失眠的患者可以坚持每天泡热水澡，有助于改善失眠的状况。